Erfaring

Om mig

Jeg hedder Simone – bor tæt på Holbæk, har boet i København og er oprindeligt fra Herlev.

Jeg har mange års interesse og erfaring med at arbejde med mennesker generelt – specielt hvad angår mennesker i sårbare og belastende livssituationer.

Jeg har bl.a. arbejde på et bofællesskab i ca. 5 år på deltid, praktik gennem fysioterapi-studiet på hospitaler, og kommuner, og har arbejdet t.o.m. d.d. som aut. fysioterapeut og nu psykoterapeut, for 4. År+, hos FysioDanmark Østerbro.

Læs mere

Hvorfor er psykoterapi interessant?

Med baggrund som både fysioterapeut og psykoterapeut har jeg opbygget en bred forståelse for, hvordan krop, nervesystem og følelser hænger sammen.

Min interesse for mennesker er ikke ny.

Allerede fra jeg var barn, har jeg været optaget af mennesker og af, hvordan vi finder vej i verden.

Hvordan man bliver tryg. Hvad tryghed egentlig er – hvordan den mærkes, ser ud, lyder, smager, og føles. Og hvorfor længslen efter tryghed og tilhør synes at være noget, vi alle deler.

Der er noget, vi stræber efter. En mening. En sammenhæng. Et sted at høre til.

Samtidig støder vi før eller siden på et grundvilkår ved at være menneske. Som Orson Welles – filmskaber og samfundsobservatør – formulerede det:

“We are born alone, we live alone, we die alone.”

En tanke, der rækker endnu længere tilbage. Marcus Aurelius, romersk kejser og stoisk filosof, skrev, at mennesket må forholde sig til sin egen indre ensomhed for at kunne leve sandt – og finde styrke i sig selv.

Men hvordan lever man med den erkendelse?

Hvordan finder man styrke i sin indre ensomhed, når vi samtidig – som mennesker – er dybt relationelle væsner?

Som psykolog Lars Sørensen, der arbejder med relation og tilknytning, beskriver det, er mennesket et tilknytningsvæsen. Vi er skabt til kontakt, spejling og relation – og samtidig alene i vores indre liv.

Det paradoks har optaget mig længe.

Et muligt svar ligger i relation.

Relationen til andre – men også relationen til én selv.

For før vi kan relatere os åbent og ærligt til andre, må vi kunne relatere os til os selv. Kunne være i kontakt med det, der foregår indeni. Kunne mærke, forstå og rumme os selv – også når det er uroligt, ensomt eller uklart.

Og netop her bliver psykoterapi interessant for mig.

Som et rum, hvor relationen kan undersøges. Ikke kun relationen mellem mennesker, men relationen til én selv. Et rum, hvor spørgsmål om tryghed, tilknytning, ensomhed og mening kan få plads – uden at skulle fixes eller løses hurtigt.

Så hvordan står det egentlig til med relationen til dig selv?

Neuroaffektiv psykoterapi

Min erfaring har lært mig, at forandring sjældent sker gennem pres, men gennem tryghed, relation og et tempo, der giver plads til det menneske, der sidder overfor mig. “Et nervessystem der læner, låner, erfarer og lader sig inspirere af et andet nervesystem.”

Læs mere

Når nervesystemet ændres:

Denne ændring kan forårsagde en sensibilisering/de-sensibilisering: og dermed skrue op eller ned for dine kropslige symptomer, alt efter hvad hjerne (nervesystemet) vurdere er bedst/farligst.

Disse kropslige symptomer er geniale i starten, da de kan sende en signalværdig om at noget er for meget/for lidt, og dit fundament dermed skal være opmærksom.

Hvis disse nervesignaler fortsætter i en længere periode, eller er tilbagevende når dit system bliver presset nok: bliver din krop og hjerne bedre og hurtigere til at producere disse signaler og dens oprindelige effekt, kan dermed have mistet sin betydning og endda hindre dig i at leve dét liv du gerne vil.

Så lytter du “kun” eller først til din krop, når du har migræne? Eller når du er helt drænet og “udkørt”?

Eller hvad er din flugtstrategi? Løb, frys, kollaps eller kæmp?
Og hvad har du egentlig brug for?

Dette har jeg lært om både fagligt og personlig, kognitivt og gennem egen krop. bl.a. gennem nedenstående:

NMI – Neurometabolisk Institut

Immunsystem, neurologi, kroppens hierarkier og metabolik.
(2021)

Psykoterapeutuddanelse

4. År – integrativ psykoterapi v. Vadum Dahl Institutet
(2021-2025)

Fysioterapi – Aut. P. Ba.

3,5 år – ved Københavns Professionshøjskole
(2021)

Danse–
uddannelsen.dk

1 år – af Sara Gaardbo
(2017)

Spørgsmål & svar

Kan psykoterapi “fikse mig”?

Nej. Jeg ser ikke mennesker som noget, der skal fikses. Psykoterapi handler for mig ikke om at gøre dig til en anden, men om at skabe et rum, hvor du kan få mere kontakt med dig selv og det, du står i. Ofte opstår forandring ikke, fordi noget bliver rettet – men fordi noget bliver forstået, rummet og mødt med mindre pres.

Kan man adskille krop og psyke?

Nej – ikke sådan, som jeg ser det. Det, vi oplever psykisk, sætter sig ofte i kroppen, og det, der sker i kroppen, påvirker vores tanker og følelser. Stress, uro og belastning mærkes sjældent kun ét sted. Derfor giver det for mig ikke mening at arbejde med psyken alene og lade kroppen stå udenfor. De hænger sammen – også når vi ikke er bevidste om det.

Er relationen mellem terapeut og klient vigtig?

Ja – det er den for mig. Jeg oplever, at uden en tryg og ærlig relation er det svært at arbejde med det, der virkelig betyder noget. Jeg lægger vægt på, at du føler dig mødt som menneske, ikke som et problem, der skal løses. For mig opstår forandring ofte i selve relationen – i det at blive set, hørt og taget alvorligt.

Hvad kan jeg forvente?

Du kan forvente et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til det, du kommer med – også det, der er uklart eller svært at sætte ord på. Jeg arbejder ikke med faste skemaer eller hurtige løsninger, men med nærvær, samtale og opmærksomhed på både det, du siger, og det der mærkes undervejs. Tempoet tilpasses dig, og der er ingen krav om at skulle præstere eller nå et bestemt sted hen.

Tilmed dig nyhedsbrevet, hvis du er nysgerrig på mere:

Guides og vejledninger
Nye informationer om samarbejdsaftaler
Inspiration fra mig, til dig – kærligt og ærligt

Tilmeld nyhedsbrev

Læs mere